Kućne vježbe za stražnjicu (evo rješenja za čvrstu i lijepu guzu!)
Pa tko ne bi volio imati lijepo oblikovanu i zategnutu stražnjicu? Stražnjica i trbuh su vrlo često najbolnije točne s …
Kategorija: fitness
Fitness se definira kao stanje organizma koje priprema tijelo za fizičke potrebe svakodnevnog života. Točnije, fitnes pruža snagu, fleksibilnost i izdržljivost za pravilan rad tijela. Pet glavnih komponenata kondicije su aerobna izdržljivost, mišićna snaga, mišićna izdržljivost te fleksibilnost i tjelesna kompozicija. Ispravna vrsta tjelesnih i mentalnih vježbi te pravilan unos kvalitetnih namirnica faktori su koji doprinose tjelesnoj kondiciji. Dobro uravnotežena prehrana osigurava sve potrebne hranjive sastojke za tijelo. Mentalna sposobnost, važna za psihološku dobrobit i stanje osobe, također je ključni čimbenik u održavanju cjelokupnog zdravstvenog stanja.
Može li vježbanje na prazan želudac ubrzati mršavljenje?
Mnogi ljudi koji redovno treniraju ili se bave nekim sportom se često pitaju trebaju li vježbati na tašte ili samo …
Kako skinuti silikon na kadi i pločicama? Provjereno najlakši i najbrži način!
Vjerojatno ste se barem jednom u životu susreli s ovom patnjom. Naime, skidanje silikona sa kade ili pločica nije nimalo …
Tri jako loše navike koje ugrožavaju zdravlje (prema istraživanjima!)
Možemo pokušati voditi zdrav način života, ali još uvijek postoje određene nezdrave navike koje imamo, a koje mogu imati vrlo …
5 načina kako tjelesna aktivnost utječe na mentalno zdravlje
Poznato je kako vježbanje koristi našem tjelesnom zdravlju i fizičkom izgledu, ali također može poboljšati naše mentalno zdravlje na brojne …
Evo kako bavljenje sportom koristi vašem djetetu – 4 dokazana načina!
Ako su vam tjedni ispunjeni praćenjem vaše djece na nogometnim treninzima, sjedenjem na tribinama tijekom košarkaških utakmica ili pranjem znojnih …
Zašto su dizanje utega i trening otpora dobri za žene?
Kao žena možda ćete smatrati daje kardio za vas najbolja vrsta vježbanja. Činjenica je da vas kardio održava mršavima, a …
Kako biti fit i zdraviji u samo 10 minuta dnevno (potvrdili znanstvenici)
Ljeto stiže, a vi imate zauzet dnevni raspored i vjerojatno nemate puno dodatnog vremena za vježbanje. Zapravo, kada ste okupirani …
Krenite na putovanje samouvjereno i bez briga!
Mnogi ljudi imaju sjajne uspomene na putovanja u kojima su uživali kao djeca. Čini nam se kako su tada putovanja …
Savjeti za angažiranje tvrtke za čišćenje tepiha
Svatko tko ima tepih samo zna koliko prljav i prašnjav može s vremenom postati. Kada imate ovakav problem, vjerojatno ćete …
Voljeli bismo ići na kampiranje – što nam treba?
Dosta vam je posla i online nastave? Možda je vrijeme za kampiranje? Kampiranje je nešto u čemu mnogi uživaju! Kampiranje je …
Postanite odličan igrač na košarkaškom terenu uz pomoć ovih savjeta
Čak ni košarkaški velikani ne znaju sve što treba znati o ovoj divnoj igri. Igra se stalno mijenja, igrači postaju …
Američki nogomet: Što biste trebali znati
Svatko ima neku svoju ideju i misao o nogometu, što ga uz veliku popularnost čini odličnim sportom. Možda ste zbunjeni …
Zanimljive strategije ribolova koje trebate isprobati
Ribolov je odlična zabava i smatra se prilično popularnom aktivnošću na otvorenom širom svijeta. Opuštanje u blizini vode i hvatanje …
Golf: kako svoju igru podići na višu razinu?
Ljudi širom svijeta, bez obzira na dob, uživaju u ovom mega popularnom sportu. Neki misle da je dan na golf …
Budite poletni i top fit s ovim prijedlozima
Fitness je postao popularan dio svakodnevnog života mnogih ljudi. Ostali uglavnom ne znaju kako ugraditi vježbanje i rekreaciju u svoj …
Brzi i kratki vodič za bolje tijelo
Većina ljudi ne uspijeva u svojim ciljevima i vježbanjima jer nemaju odgovarajuću količinu volje ili jednostavno ne znaju što učiniti. …
Postignite zavidnu fizičku kondiciju i uživajte u životu!
Aktivnost je izuzetno važna. U početku vam se može činiti vrlo teškim dodati neku vježbačku rutinu u svoj užurban raspored. …
Masažom do olakšanja i zdravijeg tijela
Kvalitetna masaža cijelog vašeg tijela jedno je od najjačih opuštajućih iskustva na zemlji. Masažni terapeut koji je vješt može dati …
Evo najboljih načina za ulazak u formu!
Bez obzira jeste li početnik ili utrenirani sportaš, nema štete učiti više o ovoj temi. Razumijevanje načina na koji vaše …