Kategorija: fitness

Fitness se definira kao stanje organizma koje priprema tijelo za fizičke potrebe svakodnevnog života. Točnije, fitnes pruža snagu, fleksibilnost i izdržljivost za pravilan rad tijela. Pet glavnih komponenata kondicije su aerobna izdržljivost, mišićna snaga, mišićna izdržljivost te fleksibilnost i tjelesna kompozicija. Ispravna vrsta tjelesnih i mentalnih vježbi te pravilan unos kvalitetnih namirnica faktori su koji doprinose tjelesnoj kondiciji. Dobro uravnotežena prehrana osigurava sve potrebne hranjive sastojke za tijelo. Mentalna sposobnost, važna za psihološku dobrobit i stanje osobe, također je ključni čimbenik u održavanju cjelokupnog zdravstvenog stanja.