Kako se uspješno riješiti podočnjaka kod kuće? (brzo i prirodno)

kako se riješiti podočnjaka

Svatko od nas se barem jednom našao u situaciji da se ne može riješiti podočnjaka.

Koliko god naspavani bili, ponekad se vrlo teško riješiti tih crnih kolutova oko očiju. Oni  nisu nužno pokazatelj manjka sna, već nekih drugih čimbenika koji loše utječu na okoloočno područje.

Nerijetko zaboravljamo na njih ili nam čak nisu ,,niti na kraj pameti”. Zbog toga je prvi korak kod rješavanja podočnjaka upravo pronalazak uzroka pojave istih.

 

Uzroci pojave podočnjaka

Tamni kolutovi ispod očiju najčešće su pokazatelj manjka kisika ili vlage (1). Upravo se na okoloočnom području ispoljava takva boja jer je u tom dijelu lica koža najtanja, odnosno ne sadrži masno tkivo.

Dakle, tijelo nam u tom slučaju želi poručiti da mu možda nedostaje tekućine i svježeg zraka (2). Ovo je ujedno dobar podsjetnik na unos dovoljne količine vode!

Osim vode, veliki utjecaj na kožu oko očiju ima (ne)kvalitetna prehrana.

Razmislite unosite li dovoljno vitamina C, željeza i cinka putem hrane. Ako je odgovor ne, bilo bi dobro pozabaviti se većim unosom vitamina K, odnosno borovnicama, cvjetačom, rajčicom i sl.

Agrumi su za unos vitamina C obavezni, a na odmet nisu niti nar, jagode, ananas i drugo voće.

Crni ribiz i aronija odlični su za podizanje željeza koji bi u najvećoj mjeri mogao utjecati na crnilo ispod očiju ukoliko imate anemiju (2). U tom slučaju često se također preporučuje konzumacija crvenog mesa te lisnatog povrća, kao i mahunarki.

Svakodnevno korištenje računala, mobilnih uređaja ili gledanja TV-a itekako ima utjecaj na oči i okoloočno područje. Pokušajte svesti predugi rad na računalu na minimum, jer osim što loše utječe na oči, utječe i na cijeli organizam.

Uz nedostatak kisika, koji je možebitni uzrok nastanka podočnjaka, možemo vezati i predugi boravak u zatvorenom prostoru, stoga koristite priliku da udišete svjež zrak što je češće moguće.

Nije važno je li to samo otvaranje prozora ili kratka šetnja, svakako je dobro pružati organizmu što više zraka.

Naravno, određene ,,zasluge” pridajemo i nekvalitetnom snu (2). Mnogima je loš san prva asocijacija na podočnjake, a iako san nije jedini uzrok, poveznica zaista postoji.

 

Slušajmo svoje tijelo. Što nam ono želi poručiti?

Iako možda djeluju, a u većini slučajeva podočnjaci i jesu bezopasni, postoji mogućnost da se u tijelu događa nešto neobično.

Problemi sa štitnjačom često uzrokuju nakupljanje tekućine, a time i natečenost oko očiju (3).

Psorijaza, odnosno kožna bolest izaziva upalu i nadraženost kože što dovodi do crvenila ili tamnjenja kože naročito na okoloočnom području (4).

Anemija dovodi do loše opskrbe kože oksigeniranom krvlju (5).

Upravo iz ovih razloga bilo bi dobro otići do svojeg doktora, provjeriti krvnu sliku kako bi se pojavio direktan uzrok, ali i otkrivanje drugih potencijalnih problema sa zdravljem.

Pojavu podočnjaka može prouzročiti i boravak na suncu, a tu su i pojave na koje ne možemo utjecati – starenje, genetika, umor, zabrinutost ili alergije (2).

Naravno, to ne znači da se ne možemo pobrinuti da ih maksimalno smanjimo!

 

Kako se riješiti podočnjaka kod kuće?

Ukoliko vam fileri ili bilo kakvi tretmani za rješavanje podočnjaka izazivaju strah ili jednostavno nemate želju predati se nekome u ruke, budite sami svoj majstor!

Napravite svoj pripravak kod kuće ili, još važnije, pronađite pravi uzrok nastanka crnila oko očiju i promijenite sve što ste do sada radili pogrešno.

Na taj način ćete se dugotrajno bez ikakvih medicinskih pothvata riješiti podočnjaka.

No što vam je zaista potrebno za to?

 

Dug i stabilan san

Od iznimne je važnosti uspostaviti stabilan i dovoljno dug (ali ne predug!) san.

Čak i ako ispunimo sve druge uvjete za rješavanje podočnjaka, ukoliko izostavimo kvalitetan san, teško ćemo postići željene rezultate.

Potrebno je svaku noć imati 7 do 8 sati sna te uspostaviti rutinu spavanja, što znači da svaku večer idemo spavati u približno isto vrijeme.

Svakome se dogodi nekoliko sati manje ili više, no ovo je neki prosjek kojeg bi se trebalo držati za zdrav i kvalitetan san.

 

Smanjen unos kofeina

Iako mnogi ne mogu zamisliti dan bez kave, prevelike količine nisu dobre za naš organizam. Ne moramo se potpuno odreći kofeina, ali potrebno je smanjiti unos tijekom dana.

Kava izaziva dehidraciju i potencijalno uklanja sjaj kože, što nam u ovom slučaju nikako ne ide u prilog. Samim time, opet dolazimo do činjenice da je potrebno piti što više vode.

Čak i ako se pije puno kave, vodom ćemo barem dijelom vratiti hidrataciju.

 

Zaštita od sunca

Kreme za zaštitu od sunca potrebno je nanositi na kožu lica tijekom cijele godine. Osim što usporava starenje kože, takva krema pomaže pri njezi tanke kože oko očiju (6).

Dakle, nećete požaliti ako uvrstite SPF kreme u svoju rutinu njege lica. Nanesite ju u debelom sloju ujutro nakon nanošenja i upijanja obične hidratantne kreme i spremni ste za dan!

Kad god ste u mogućnosti, a sunce je prejako, potrudite se nositi sunčane naočale zbog smanjenja hiperpigmentacije, ali i podočnjaka.

 

Serum koji sadrži niacinamid

Niacinamid je poseban oblik vitamina B3 koji ima vrlo pozitivan učinak na kožu (7).

Sve je popularniji u kozmetici i samoj njezi kože, a vidimo i zašto. Ovaj dragocjeni sastojak ima regenerirajući i regulacijski učinak te se koristi u razne svrhe, a sve s ciljem obnove kože lica (8).

Serumi s niacinamidom pomažu pri smanjenju hiperpigmentacije, proširenih pora, neželjenih mrlja na koži i akni, pa tako vidno pročišćava ten (9).

Koriste se svaki dan ujutro ili navečer, dakle ne više od jedanput na dan.

Ukoliko ga koristite ujutro, nanesite ga nakon pranja lica na cijelo područje lica (ne samo na okoloočno područje), a prije hidratacijske kreme i SPF kreme.

Ako vam je pak zgodnije koristiti ga u večernjoj rutini njege lica, koristite ga nakon pranja lica gelom te također prije nanošenja hidratacijske kreme.

Imajte na umu da će za trajne rezultate vjerojatno biti potrebno par mjeseci kontinuiranog korištenja ovakvog tipa seruma.

 

Serum koji sadrži kofein

Naveli smo da je za smanjenje podočnjaka potrebno smanjiti unos kofeina, no korištenje seruma na bazi kofeina ima potpuno drugi učinak na kožu lica.

Kofein je vrlo popularan u serumima jer djeluje protuupalno, smanjuje bore, posvjetljuje kožu i odlično se slaže s vitaminom C za potpuni efekt posvjetljivanja (10,11).

Prva asocijacija na kofein uvijek je razbuđivanje, zar ne?

Samim time, ovakav tip seruma samo privremeno ,,razbuđuje” okoloočno područje i korištenjem ćete prije vidjeti rezultate, no možda neće biti trajni.

 

Hladni oblozi s kofeinom

Za trenutne rezultate također vam može pomoći kofein, a sastojke za hladne obloge koji ga sadrže sigurno imate u svom domu (12).

Potrebni su vam samo papirnati ručnici i pola šalice kave.

Naime, ideja je da se papirnati ručnici izrežu na način da odgovaraju položaju ispod oka. Kao takvi se trebaju namočiti u ohlađenu kavu i staviti u zamrzivač na par sati.

Kad ih izvadite iz zamrzivača, hladnoća će pospješiti cirkulaciju i samim time pomoći pri smanjenju podočnjaka.

 

Crni čaj

Još jedno brzo-kofein rješenje jesu vrećice crnog čaja u obliku obloga (13).

Ohlađene ih stavite na zatvorene oči nekih 10 minuta. Koža će biti svježa i s puno manje podočnjaka.

Postupak će vjerojatno biti potrebno ponavljati svaki dan uz korištenje drugih pripravaka te smanjenje umora i stresa.

 

Eterično ulje

Svima nam je poznato da je lavanda odlično oružje u borbi protiv stresa.

Kako su tamni kolutovi u okoloočnom području često posljedica stresa, umora i neispavanosti, vrijedi pokušati s korištenjem lavande.

Uz kvalitetno eterično ulje lavande možete smanjiti skupljenu količinu stresa i umiriti organizam, pa tako i kožu lica.

Pripremite dobar ugođaj, nakapajte ulje u difuzor i nađite mirno mjesto u domu na kojem se možete relaksirati.

Nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na masku za spavanje te držite desetak minuta.

Postupak ponavljajte nekoliko dana za redom.

Ovim putem djelovat ćete direktno na mogući uzrok pojave podočnjaka, odnosno na smanjenje stresa te tako riješiti eventualni korijen problema.

 

Maskice za okoloočno područje + roler za lice

Ukoliko nemate vremena ili vam se jednostavno ne da eksperimentirati s kućnim maskicama, uvijek možete kupiti one drogerijske.

U tom slučaju dobro ih ohladite. Stavite ih u hladnjak na nekoliko sati.

Zatim ih nanesite na podočnjake, a onda umasirajte pomoću rolera (masažera) za lice. Time ćete također potaknuti cirkulaciju i smanjiti tamne kolutove, a pomažu i pri sužavanju limfnog tkiva i krvnih žila oko očiju.

Kada skinete maskice, ostatak proizvoda također umasirajte u kožu i ostavite da upije. Osim što će vam koža biti meka na dodir, bit će hidrirana i smanjiti crnilo.

Pročitajte još i ovo:

Koja maska za lice je najbolja

 

Smanjenje stresa i umora

Iako nam se ovo čini kao kliše, zaista niti jedno rješenje neće biti trajno ukoliko nam je stres i umor na vrhuncu.

Na zadnjem je mjestu, ali po važnosti bi ova stavka trebala biti prva.

Ponekad zaboravimo na sebe u ovom ubrzanom načinu života, pa ne bi bilo loše pozabaviti se njegom lica i tijela čak i kada ne postoji konkretan problem.

S druge strane, podočnjake može prouzrokovati i prevelika količina sna, stoga imajte to na umu ukoliko volite dugo spavati vikendom.

 

Što smo zaključili

Poput Rubikove kocke, rješavanje ovog problema neće biti uspješno ukoliko se sve kockice ne poslože.

I neovisno jeste li muškarac ili žena, sam proces rješavanja podočnjaka mogao bi biti dug i za njega je potrebno mnogo strpljenja, no jednom kada se rezultati počnu pojavljivati shvatit ćete da je zaista bilo vrijedno truda i čekanja.

Podočnjaci su zbog tanke kože i samog položaja na licu poprilično zahtjevni, no uz kontinuiranu i pravilnu njegu moguće je trajno ih se riješiti. Jasno, prvi korak je uvijek obratiti se svojem doktoru!

Samo naprijed!